Knöchelverstauchungn ist eine sehr häufige Sportverletzung, und sogar einige Freunde haben möglicherweise eine Fußwarze, wenn sie normal gehen.Nach einer Knöchelverstauchung besteht die erste Reaktion vieler Menschen darin, zunächst den Knöchel zu bewegen. Die Leute haben gewonnen'Ich schenke nicht viel Aufmerksamkeitwenn keine oder nur leichte Schmerzen auftreten.Manche Leute denken, dass die Knöchelverdrehung nur eine kleine Verletzung ist und es gut ist, sie anzuwenden kann mit a geheilt werdenBandage.
Also,was istKnöchelverstauchung?Und Wie sollten wir die „Kleinigkeit“ des Fußstechens betrachten und damit umgehen?
Lass uns beginnen mitüber Kinder reden's Knöchelverstauchung.
Wenn ein Kind oft darunter leidetaBei einer Knöchelverstauchung sollten Eltern und Erziehungsberechtigte zunächst die Entwicklung des Fußgewölbes des Kindes berücksichtigen.Nach dem Abbau der Fettschicht bilden sich nach und nach Kinderfußgewölbe.IWenn der Fuß des Kindes unterentwickelt ist, kann dies zu einer unzureichenden Kraft des Fußgewölbes führen.Beim Gehen kann der Schwerpunkt nicht auf die Sohlenmitte gelegt werden sondern konzentriert sich auf die Sohle, was zu einer erhöhten Wahrscheinlichkeit von Schieffüßen führt.
AuchKinder neigen zu Krämpfen, die auch durch unbequeme Schuhe verursacht werden können.Ist die Sohle zu weich oder der Schaft zu niedrig, verschlechtert sich die Stabilität des Knöchels und es fehlt Halt und Schutz.Wenn der Fuß instabil ist, kann dies zu Problemen führenein aKnöchelverstauchung.
Ein weiterer Grund ist dieser aEine Verstauchung des Knöchels kann auch Ausdruck eines Kalziummangels sein.IEs ist notwendig, auf die Ernährung zu achten, kalziumhaltige Lebensmittel angemessen zu ergänzen und bei Bedarf mit kalziumhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln zu behandeln.
Malle Erwachsenen auchunter einer Knöchelverstauchung leiden.Was ist der Grund dafür?Hier analysieren wir hauptsächlich unter drei Gesichtspunkten.
1. Es kann an den Schuhen liegen. PPatientenWHOTragen Sie häufig Schuhe mit hohen Absätzen, was zu einer Instabilität der Füße führen kann.IEs kommt sehr leicht zu Knöchelverstauchungen während dem Gehen.
2. Die Ursache kann eine unzureichende Muskelkraft im Bereich des Sprunggelenks sein.Zum Beispiel,Büro Arbeiter oder ältere Menschen,Wer hatLangfristige Inaktivität und Bewegungsmangel können zu einer unzureichenden Muskelkraft in den oben genannten Bereichen führen.Beim Gehen kann es zu Verstauchungen kommen
3. Es kann verursacht werden durchan altVerletzung.Beispielsweise wurde eine Knöchelverstauchung nicht rechtzeitig und ordnungsgemäß behandelt.IDies kann zu einer Entspannung des Bandes in diesem Teil oder direkt zu einer Instabilität des Gelenks führen.Im folgenden Zeitraumit kann verursachen a wiederholte Knöchelverstauchung.
Nach der Knöchelverstauchung Das Gelenk schmerzt, und das denken Sie vielleichtt'sitzen. MDie meisten verstauchten Füße befinden sich in der Sprunggelenkvarusstellung.Wenn die verstauchtOrt Befindet sich der Patient in der Varusstellung, wird das seitlich verletzte Band sofort gezogen, was zu starken Schmerzen führt.
Um Schmerzen zu lindern, führt der menschliche Körper unbewusst Ausgleichsbewegungen aus und landet unbewusst mit der Innenseite des Fußes auf dem Boden, um den Valguswinkel des Sprunggelenks zu vergrößern, die Zugkraft auf das verletzte Band zu verringern und Schmerzen zu lindern.Ein solcher Gang vergrößert jedoch den Valguswinkel des Sprunggelenks und verändert sich allmählich, so dass im späteren Stadium eine falsche Kraftlinie für die unteren Gliedmaßen entsteht.
Knöchelschmerzen werden gelindert, abert it Auchverursacht Schmerzen in der Waden- und Oberschenkelmuskulatur, Beschwerden im Kniegelenk und Verspannungen in der Taillenmuskulatur.
Unterschätzen Sie also nicht die Knöchelverstauchung.Die Gesundheit unserer Füße hängt eng mit unserem gesamten Körper zusammen.WSie sollten auf die Fußgesundheit achten, Probleme rechtzeitig erkennen und sich zur Genesung und Behandlung an professionelle Orte wenden, um die richtige Kraftlinie für die unteren Gliedmaßen sicherzustellen.
