Esguince de tobillon Es una lesión deportiva muy común, e incluso algunos amigos pueden tener una verruga en el pie cuando caminan normalmente.Después del esguince de tobillo, la primera reacción de muchas personas es mover primero el tobillo. La gente ganó'No presto mucha atenciónSi no hay dolor o solo hay un dolor leve.Algunas personas piensan que el tobillo torcido es sólo una pequeña lesión y es bueno aplicar se puede curar con unvendaje.
Entonces,qué es¿Esguince de tobillo?Y ¿Cómo debemos ver y afrontar la “pequeña cosa” de la picadura en el pie?
Empecemos conhablando de niños'Esguince de tobillo.
Si un niño sufre a menudoaEsguince de tobillo, como padre y tutor, lo primero a considerar es el desarrollo del arco del niño.Los arcos de los pies de los niños se forman gradualmente después de que la capa de grasa se degenera.ISi el pie del niño está poco desarrollado, es probable que la fuerza del arco sea insuficiente.Al caminar, el centro de gravedad no se puede colocar en el centro de la suela. pero se concentra en la planta, lo que aumenta la probabilidad de tener pies torcidos.
TambiénLos niños son propensos a sufrir calambres, que también pueden ser causados por zapatos incómodos.Si la suela es demasiado blanda o la parte superior es demasiado baja, la estabilidad del tobillo se deteriorará y no habrá apoyo ni protección.Si el pie es inestable, puede causarun unesguince de tobillo.
Otra razón es que aEl esguince de tobillo también puede ser una manifestación de deficiencia de calcio.IEs necesario prestar atención a la nutrición, complementar adecuadamente los alimentos que contienen calcio y tratar con suplementos de calcio si es necesario.
Mcualquier adulto tambiénsufre un esguince de tobillo.¿Cuál es la razón para esto?Aquí, analizamos principalmente desde tres aspectos.
1. Puede deberse a los zapatos. PpacientesOMSEl uso frecuente de zapatos de tacón alto provocará inestabilidad en los pies.IEs muy fácil producir esguinces de tobillo. mientras camina.
2. Puede deberse a una fuerza muscular insuficiente alrededor de la articulación del tobillo.Por ejemplo,oficina trabajadores o personas mayores,quién tieneLa inactividad prolongada y la falta de ejercicio pueden provocar una fuerza muscular insuficiente en las partes mencionadas anteriormente.Al caminar, puede ser propenso a sufrir esguinces.
3. Puede ser causado poran viejolesión.Por ejemplo, después de que ocurrió un esguince de tobillo, no se trató a tiempo y adecuadamente.IPuede provocar la relajación del ligamento de esta parte, o provocar directamente la inestabilidad de la articulación.En el siguiente período de tiempo,it puede causar a esguince de tobillo repetido.
Después del esguince de tobillo, La articulación es dolorosa y puedes pensar quet'sentarse. MLa mayoría de los pies torcidos se ubican en la posición de varo del tobillo.cuando el esguincelugar Está en posición varo, el ligamento lesionado en el lado lateral se tirará instantáneamente, provocando un dolor intenso.
Para aliviar el dolor, el cuerpo humano realizará inconscientemente movimientos compensatorios y utilizará inconscientemente la parte interior del pie para aterrizar en el suelo para aumentar el ángulo de valgo del tobillo, reducir la tracción sobre el ligamento lesionado y aliviar el dolor.Sin embargo, tal marcha aumentará el ángulo de valgo del tobillo y cambiará gradualmente y formará una línea de fuerza incorrecta en las extremidades inferiores en la etapa posterior.
El dolor de tobillo se alivia, but it tambiéntrae dolor en los músculos de la pantorrilla y el muslo, molestias en las articulaciones de las rodillas y tensión en los músculos de la cintura.
Así que no subestimes el esguince de tobillo.La salud de los pies está estrechamente relacionada con todo nuestro cuerpo.WDebemos prestar atención a la salud del pie, encontrar problemas a tiempo y acudir a lugares profesionales para recuperación y tratamiento para garantizar la línea correcta de fuerza de las extremidades inferiores.
