Esguince de tobillon Es una lesión deportiva muy común, e incluso algunos amigos pueden tener una verruga en el pie al caminar normalmente. Después de un esguince de tobillo, la primera reacción de muchas personas es mover el tobillo primero. La gente ganó'no presto mucha atenciónSi no hay dolor o solo un ligero dolor. Algunas personas piensan que el tobillo torcido es solo una lesión menor y es bueno aplicar puede curarse con unvendaje.
Entonces,qué es¿Esguince de tobillo?Y ¿Cómo debemos ver y tratar ese "pequeño problema" de que nos pique el pie?
Empecemos conhablar de niños'esguince de tobillo.
Si un niño sufre frecuentemente deaEn caso de esguince de tobillo, como padre o tutor, lo primero que debe tener en cuenta es el desarrollo del arco plantar del niño. Los arcos plantares de los niños se forman gradualmente a medida que la capa de grasa se degenera.ISi el pie del niño está subdesarrollado, es probable que esto provoque una fuerza insuficiente en el arco plantar. Al caminar, el centro de gravedad no puede colocarse en el centro de la planta del pie. pero se concentra en la planta del pie, lo que conlleva una mayor probabilidad de que los pies se deformen.
TambiénLos niños son propensos a los calambres, que también pueden ser causados por zapatos incómodos. Si la suela es demasiado blanda o la parte superior es demasiado baja, la estabilidad del tobillo se deteriorará y no habrá soporte ni protección. Si el pie es inestable, puede causarun aesguince de tobillo.
Otra razón es que aUn esguince de tobillo también puede ser una manifestación de deficiencia de calcio.IEs necesario prestar atención a la nutrición, complementar adecuadamente los alimentos que contienen calcio y, si es necesario, administrar suplementos de calcio.
Mcualquier adulto tambiénsufrir un esguince de tobillo¿Cuál es la razón de esto? Aquí, principalmente analizamos desde tres aspectos.
1. Puede ser causado por los zapatos. PpacientesOMSEl uso frecuente de zapatos de tacón alto puede provocar inestabilidad en los pies.IEs muy fácil producir esguinces de tobillo. mientras caminaba.
2. Puede deberse a una fuerza muscular insuficiente alrededor de la articulación del tobillo. Por ejemplo,oficina trabajadores o ancianos,quien tieneLa inactividad prolongada y la falta de ejercicio pueden provocar una debilidad muscular en las zonas mencionadas. Al caminar, se corre el riesgo de sufrir esguinces.
3. Puede ser causado poran viejolesiónPor ejemplo, después de que se produjo un esguince de tobillo, no se trató a tiempo ni adecuadamente.Ipuede conducir a la relajación del ligamento en esta parte, o causar directamente la inestabilidad de la articulación. En el siguiente período de tiempo,it puede causar a Esguince de tobillo repetido.
Después del esguince de tobillo, La articulación está dolorida y puede que pienses quet'sentarse. MLa mayoría de los pies esguinzados se encuentran en posición de varo de tobillo. Cuando el esguincelugar Si la pierna se encuentra en posición de varo, el ligamento lesionado en el lado lateral se estirará instantáneamente, provocando un dolor intenso.
Para aliviar el dolor, el cuerpo humano realiza inconscientemente movimientos compensatorios y apoya el pie en el suelo con la parte interna para aumentar el ángulo de valgo del tobillo, reducir la tracción sobre el ligamento lesionado y aliviar el dolor. Sin embargo, esta forma de caminar aumenta el ángulo de valgo del tobillo y, posteriormente, modifica la distribución de la fuerza en la extremidad inferior, generando una alineación incorrecta.
El dolor de tobillo se alivia, perot it tambiénProvoca dolor en los músculos de la pantorrilla y el muslo, molestias en la articulación de la rodilla y rigidez en los músculos de la cintura.
Así que no subestimes un esguince de tobillo. La salud de los pies está estrechamente relacionada con la de todo el cuerpo.WDebemos prestar atención a la salud de nuestros pies, detectar los problemas a tiempo y acudir a centros profesionales para su recuperación y tratamiento, a fin de garantizar una correcta alineación de la fuerza de las extremidades inferiores.
