Keseleo pergelangan kakin adalah cedera olahraga yang sangat umum, dan bahkan beberapa teman mungkin mengalami kutil kaki saat mereka berjalan normal.Setelah pergelangan kaki terkilir, reaksi pertama banyak orang adalah menggerakkan pergelangan kaki terlebih dahulu. Orang-orang menang'tidak terlalu memperhatikan if tidak ada nyeri atau hanya nyeri ringan.Beberapa orang mengira pergelangan kaki yang terkilir hanyalah cedera kecil, dan itu bagus untuk diterapkan dapat disembuhkan dengan aperban.
Jadi,apaKeseleo pergelangan kaki?Dan bagaimana seharusnya kita memandang dan menyikapi “hal kecil” yang membuat kaki perih?
Mari kita mulai denganberbicara tentang anak-anak's keseleo pergelangan kaki.
Jika seorang anak sering menderitaaKetika kaki terkilir, sebagai orang tua dan wali, hal pertama yang harus diperhatikan adalah perkembangan lengkung kaki anak.Lengkungan kaki anak berangsur-angsur terbentuk setelah lapisan lemaknya mengalami degenerasi.IJika kaki anak kurang berkembang, kemungkinan besar hal ini menyebabkan kekuatan lengkungannya tidak mencukupi.Saat berjalan, pusat gravitasi tidak bisa diletakkan di tengah sol tetapi terkonsentrasi pada sol, yang menyebabkan peningkatan kemungkinan kaki bengkok.
Jugaanak-anak rentan mengalami kram, yang mungkin juga disebabkan oleh sepatu yang tidak nyaman.Jika solnya terlalu lunak atau bagian atasnya terlalu rendah, stabilitas pergelangan kaki akan menurun, dan tidak akan ada dukungan dan perlindungan.Jika kaki tidak stabil, hal ini dapat menyebabkansebuah akeseleo pergelangan kaki.
Alasan lainnya adalah itu akeseleo pergelangan kaki juga mungkin merupakan manifestasi dari kekurangan kalsium.INutrisi perlu diperhatikan, suplementasi makanan yang mengandung kalsium secara tepat, dan bila perlu, obati dengan suplemen kalsium.
Morang dewasa jugamenderita keseleo pergelangan kaki.Apa alasannya?Di sini, kami terutama menganalisis dari tiga aspek.
1. Hal ini mungkin disebabkan oleh sepatu. PpasienWHOsering memakai sepatu hak tinggi, akan menyebabkan ketidakstabilan pada kaki.ISangat mudah untuk menyebabkan keseleo pergelangan kaki sambil berjalan.
2. Hal ini mungkin disebabkan oleh kurangnya kekuatan otot di sekitar sendi pergelangan kaki.Misalnya,kantor pekerja atau orang tua,yang punyaketidakaktifan jangka panjang dan kurang olahraga dapat menyebabkan kekuatan otot yang tidak mencukupi pada bagian-bagian yang disebutkan di atas.Dalam proses berjalan, Anda mungkin rentan mengalami keseleo
3. Hal ini mungkin disebabkan olehan tuacedera.Misalnya, setelah terjadi keseleo pergelangan kaki, tidak ditangani tepat waktu dan tepat.IIni dapat menyebabkan relaksasi ligamen di bagian ini, atau secara langsung menyebabkan ketidakstabilan sendi.Pada periode waktu berikutnya,it dapat menyebabkan a keseleo pergelangan kaki berulang.
Setelah keseleo pergelangan kaki, persendiannya nyeri, dan Anda mungkin berpikir begitut'duduk. MSebagian besar kaki yang terkilir terletak pada posisi varus pergelangan kaki.Saat terkilirtempat Dalam posisi varus, ligamen yang cedera pada sisi lateral akan tertarik seketika sehingga menimbulkan nyeri hebat.
Untuk menghilangkan rasa sakit, tubuh manusia secara tidak sadar akan melakukan gerakan kompensasi, dan secara tidak sadar menggunakan bagian dalam kaki untuk mendarat di tanah guna meningkatkan sudut valgus pergelangan kaki, mengurangi traksi pada ligamen yang cedera, dan menghilangkan rasa sakit.Namun, gaya berjalan seperti itu akan meningkatkan sudut valgus pergelangan kaki, dan secara bertahap berubah dan membentuk garis gaya ekstremitas bawah yang salah pada tahap selanjutnya.
Sakit engkelnya sudah berkurang ya, but it Jugamembawa nyeri otot betis dan paha, ketidaknyamanan sendi lutut, dan otot pinggang terasa sesak.
Jadi jangan anggap remeh keseleo pergelangan kaki.Kesehatan kaki erat kaitannya dengan seluruh tubuh kita.WKita harus memperhatikan kesehatan kaki, menemukan masalah tepat waktu dan pergi ke tempat profesional untuk pemulihan dan perawatan guna memastikan garis kekuatan ekstremitas bawah yang benar.
