足首スプレーn これは非常に一般的なスポーツ傷害であり、友人の中にも普通に歩いているときに足にイボができる人もいます。足首の捻挫後、多くの人がまず最初に足首を動かすでしょう。 人々が勝った'私はあまり注意を払わない痛みがないか、またはわずかな痛みしかありません。足首の捻挫は単なる小さな怪我であり、適用するのは良いことだと考える人もいます。 で治すことができます包帯。
それで、とは足首の捻挫？そして 足を刺すという「ちょっとしたこと」をどう捉え、対処すべきでしょうか。
まずは始めましょう子どものことを話す'足首の捻挫。
子どもが頻繁に次のような症状に悩まされている場合a膝関節捻挫の場合、親や保護者として最初に考慮すべきことは、子供の土踏まずの発達です。脂肪層が変性した後、子供の足のアーチは徐々に形成されます。I子供の足が未発達であれば、アーチの強度が不十分になる可能性があります。歩くとき、重心を足裏の中心に置くことができません。 しかし、足の裏に集中しているため、足が曲がる可能性が高くなります。
また子供はけいれんを起こしやすく、不快な靴によって引き起こされることもあります。ソールが柔らかすぎたり、アッパーが低すぎたりすると、足首の安定性が悪くなり、サポートや保護ができなくなります。足元が不安定だと故障の原因になりますある膝の捻挫。
もう一つの理由は、 a膝捻挫もカルシウム欠乏症の症状である可能性があります。I栄養に留意し、カルシウムを含む食品を適切に補給し、必要に応じてカルシウムを補給するなどの治療が必要です。
M大人も足首の捻挫に苦しむ。その理由は何でしょうか?ここでは主に3つの側面から分析していきます。
1.靴が原因の可能性があります。 P患者誰がヒールの高い靴を履くことも多く、足が不安定になってしまいます。I足首の捻挫は非常に起こりやすい 歩きながら.
2. 足関節周囲の筋力不足が原因の可能性があります。例えば、オフィス 労働者や高齢者、誰が持っていますか長期間の運動不足や運動不足により、上記の部位の筋力が不足することがあります。歩いていると捻挫をしやすくなる
3.次のような原因が考えられます。an 古いけが。たとえば、足首の捻挫が発生した後、適切な治療が時間内に行われませんでした。Iこの部分の靱帯が弛緩したり、関節の不安定性を直接引き起こしたりする可能性があります。以下の期間において、it 引き起こすかもしれない a 繰り返す足首の捻挫。
足首の捻挫の後、 関節が痛い、と思うかもしれません。t'座る。 M捻挫した足の端は足首の内反位置にあります。捻挫したとき場所 内反位になると、外側の損傷した靱帯が瞬時に引っ張られて激しい痛みが生じます。
人間の体は痛みを和らげるために無意識のうちに代償運動を行い、無意識のうちに足の内側を使って着地することで足首の外反角度を大きくし、損傷した靱帯の牽引力を軽減して痛みを和らげます。しかし、このような歩行は足関節の外反角度を増大させ、後期には徐々に変化して誤った下肢フォースラインを形成してしまいます。
足首の痛みが楽になりましたが、t it またふくらはぎや太ももの筋肉痛、膝関節の不快感、腰の筋肉の緊張を引き起こします。
したがって、足首の捻挫を過小評価しないでください。足の健康は私たちの体全体と密接に関係しています。W足の健康に注意を払い、適切な下肢筋力ラインを確保するために、時間内に問題を発見し、回復と治療のために専門の場所に行く必要があります。
