발목 염좌n 이는 매우 흔한 스포츠 부상이며 일부 친구조차도 정상적으로 걸을 때 발 사마귀가 발생할 수 있습니다.발목 염좌 후 많은 사람들의 첫 번째 반응은 발목을 먼저 움직이는 것입니다. 사람들이 이겼어요'별로 신경쓰지 마 난f 통증이 없거나 약간의 통증만 있는 경우.발목이 삐었다고 해서 작은 부상이라고 생각하시는 분들도 계시는데, 로 치유될 수 있다붕대.
그래서,무엇인가요발목 염좌?그리고 우리는 발을 찌르는 “사소한 일”을 어떻게 보고 처리해야 합니까?
시작해보자아이들에 대해 이야기하기'발목 염좌.
아이가 자주 겪는다면a발목 염좌, 부모이자 보호자로서 가장 먼저 고려해야 할 것은 아이의 아치 발달입니다.어린이의 발 아치는 지방층이 퇴화되면서 점차적으로 형성됩니다.I아이의 발이 덜 발달하면 아치 강도가 부족해질 가능성이 높습니다.보행시 무게중심이 발바닥 중심에 위치하지 않음 그러나 발바닥에 집중되어 발이 비뚤어질 가능성이 높아집니다.
또한어린이는 경련이 발생하기 쉽고 불편한 신발로 인해 발생할 수도 있습니다.밑창이 너무 부드럽거나 갑피가 너무 낮으면 발목의 안정성이 저하되어 지지력과 보호력이 떨어지게 됩니다.발이 불안정하면에발목 염좌.
또 다른 이유는 a발목 염좌는 칼슘 결핍의 징후일 수도 있습니다.I영양에 주의하고, 칼슘이 함유된 식품을 적절히 보충하고, 필요하다면 칼슘 보충으로 치료할 필요가 있다.
M어른들도 누구나발목 염좌로 고생하다.그 이유는 무엇입니까?여기서는 주로 세 가지 측면에서 분석한다.
1. 신발에 의한 것일 수 있습니다. P대리인WHO굽이 높은 신발을 자주 신으면 발이 불안정해질 수 있습니다.I발목 염좌가 발생하기 매우 쉽습니다. 걷는 동안.
2. 발목관절 주변의 근력이 부족하여 발생할 수 있습니다.예를 들어,사무실 직장인이나 노인,누가 가지고 있니?장기간의 활동부족과 운동부족으로 인해 위에서 언급한 부위의 근력이 부족해질 수 있습니다.걷는 과정에서 염좌가 발생하기 쉽습니다.
3. 다음으로 인해 발생할 수 있습니다.an 오래된부상.예를 들어, 발목 염좌가 발생한 후 제때에 적절하게 치료되지 않았습니다.I이 부분의 인대가 이완되거나, 관절의 불안정성을 직접적으로 유발할 수 있습니다.다음 기간에는it 원인이 될 수 있습니다 a 반복되는 발목 염좌.
발목 염좌 이후, 관절이 아프고 그렇게 생각할 수도 있습니다.t'앉다. M염좌된 발의 대부분은 발목 내반 위치에 있습니다.삐었을 때장소 내반자세에서는 측면에 부상을 입은 인대가 순간적으로 당겨져 심한 통증을 유발하게 됩니다.
통증을 완화하기 위해 인체는 무의식적으로 보상 운동을 수행하고 무의식적으로 발 안쪽을 사용하여 바닥에 착지하여 발목 외반 각도를 높이고 부상당한 인대의 견인력을 감소시켜 통증을 완화합니다.그러나 이러한 보행은 발목외반각을 증가시키고, 후기에는 점차 잘못된 하지력선을 변화시켜 형성하게 된다.
발목통증이 완화되더라구요t it 또한종아리와 허벅지 근육통, 무릎관절 불편함, 허리 근육의 압박감을 가져옵니다.
그러므로 발목 염좌를 과소평가하지 마십시오.발 건강은 우리 몸 전체와 밀접한 관련이 있습니다.W발 건강에 주의를 기울여야 하며 제때에 문제를 찾아 전문적인 장소에 가서 회복과 치료를 받아야 하며 올바른 하지 근력 라인을 확보해야 합니다.
