Enkel sprain is een veel voorkomende sportblessure, en zelfs sommige vrienden kunnen een voetwrat krijgen als ze normaal lopen.Na de enkelverstuiking is de eerste reactie van veel mensen om eerst de enkel te bewegen. Mensen hebben gewonnen'besteed er niet veel aandacht aan iAls er geen of slechts lichte pijn is.Sommige mensen denken dat de verstuikte enkel slechts een kleine blessure is en dat deze goed aan te brengen is kan worden genezen met eenverband.
Dus,wat isVerstuikte enkel?En Hoe moeten we het “kleine dingetje” van het steken van de voet bekijken en ermee omgaan?
Laten we beginnen metover kinderen gesproken's enkelverstuiking.
Als een kind er vaak last van heeftaenkelverstuiking, als ouder en voogd is het eerste waar u rekening mee moet houden de ontwikkeling van de voetboog van het kind.De voetbogen van kinderen vormen zich geleidelijk nadat de vetlaag degenereert.IAls de voet van het kind onderontwikkeld is, leidt dit waarschijnlijk tot onvoldoende sterkte van de voetboog.Bij het lopen kan het zwaartepunt niet op het midden van de zool worden geplaatst maar concentreert zich op de zool, wat leidt tot een verhoogde kans op kromme voeten.
Ookkinderen zijn gevoelig voor krampen, wat ook kan worden veroorzaakt door ongemakkelijke schoenen.Als de zool te zacht is of het bovenwerk te laag is, zal de stabiliteit van de enkel verslechteren en zal er geen ondersteuning en bescherming zijn.Als de voet instabiel is, kan dit leiden tot een voetblessureeen eenenkel verstuiking.
Een andere reden is dat aenkelverstuiking kan ook een uiting zijn van een calciumtekort.IHet is noodzakelijk om op de voeding te letten, calciumbevattende voedingsmiddelen op de juiste manier aan te vullen en indien nodig te behandelen met calciumsupplementen.
Mook eventuele volwassenenlast heeft van een enkelverstuiking.Wat is de reden hiervoor?Hier analyseren we voornamelijk vanuit drie aspecten.
1. Het kan door de schoenen worden veroorzaakt. PpatiëntenWHOvaak schoenen met hoge hakken dragen, zal instabiliteit van de voeten veroorzaken.IHet is heel gemakkelijk om enkelverstuikingen te veroorzaken tijdens het lopen.
2. Het kan worden veroorzaakt door onvoldoende spierkracht rond het enkelgewricht.Bijvoorbeeld,kantoor werknemers of ouderen,wie heeftlangdurige inactiviteit en gebrek aan lichaamsbeweging kunnen leiden tot onvoldoende spierkracht in de bovengenoemde delen.Tijdens het lopen kunt u vatbaar zijn voor verstuikingen
3. Het kan veroorzaakt worden dooran oudblessure.Nadat er bijvoorbeeld een enkelverstuiking was opgetreden, werd deze niet op tijd en goed behandeld.IDit kan leiden tot ontspanning van het ligament in dit deel, of direct de instabiliteit van het gewricht veroorzaken.In de daaropvolgende periode,it kan veroorzaken a herhaalde enkelverstuiking.
Na de enkelverstuiking, het gewricht is pijnlijk, en dat denk je misschient'zitten. MHet grootste deel van de verstuikte voeten bevindt zich in de enkelvaruspositie.Toen de verstuikingplaats zich in de varuspositie bevindt, wordt het ligament dat aan de laterale zijde gewond raakt, onmiddellijk getrokken, wat hevige pijn veroorzaakt.
Om pijn te verlichten, zal het menselijk lichaam onbewust compenserende bewegingen uitvoeren en onbewust de binnenkant van de voet gebruiken om op de grond te landen om de valgushoek van de enkel te vergroten, de tractie op het gewonde ligament te verminderen en de pijn te verlichten.Een dergelijke gang zal echter de valgushoek van de enkel vergroten en in een later stadium geleidelijk veranderen en een verkeerde krachtlijn in de onderste ledematen vormen.
Enkelpijn is verlicht, but it Ookbrengt pijn in de kuit- en dijspieren, ongemak in het kniegewricht en spierspanning in de taille met zich mee.
Onderschat een enkelverstuiking dus niet.Voetgezondheid is nauw verbonden met ons hele lichaam.We moet aandacht besteden aan de gezondheid van de voeten, problemen tijdig opsporen en naar professionele plaatsen gaan voor herstel en behandeling om de juiste krachtlijn voor de onderste ledematen te garanderen.
