Entorse de tornozelon é uma lesão esportiva muito comum, e até alguns amigos podem ter verrugas nos pés quando andam normalmente.Após a entorse de tornozelo, a primeira reação de muitas pessoas é mover primeiro o tornozelo. Pessoas venceram'não presto muita atenção euf não há dor ou apenas uma dor leve.Algumas pessoas pensam que a torção do tornozelo é apenas uma pequena lesão e é bom aplicar pode ser curado com umcurativo.
Então,o que éTorção de tornozelo?E como devemos encarar e lidar com a “coisinha” de arder o pé?
Vamos começar comfalando sobre crianças'entorse de tornozelo.
Se uma criança sofre frequentemente deaentorse de tornozelo, como pai e responsável, a primeira coisa a considerar é o desenvolvimento do arco da criança.Os arcos dos pés das crianças se formam gradualmente após a degeneração da camada de gordura.ISe o pé da criança estiver subdesenvolvido, é provável que isso leve a uma força insuficiente do arco.Ao caminhar, o centro de gravidade não pode ser colocado no centro da sola mas está concentrado na sola, o que aumenta a probabilidade de pés tortos.
Tambémas crianças são propensas a cãibras, que também podem ser causadas por sapatos desconfortáveis.Se a sola for muito macia ou a parte superior muito baixa, a estabilidade do tornozelo se deteriorará e não haverá suporte e proteção.Se o pé estiver instável, pode causarum umentorse de tornozelo.
Outra razão é que aentorse de tornozelo também pode ser uma manifestação de deficiência de cálcio.IÉ necessário prestar atenção à nutrição, suplementar adequadamente os alimentos que contenham cálcio e tratar com suplementação de cálcio, se necessário.
Mqualquer adulto tambémsofrer de uma entorse de tornozelo.Qual é a razão para isto?Aqui, analisamos principalmente três aspectos.
1. Pode ser causado pelos sapatos. PpacientesQuemmuitas vezes usam sapatos de salto alto, causará instabilidade dos pés.Ié muito fácil produzir entorses de tornozelo enquanto andava.
2. Pode ser causada por força muscular insuficiente ao redor da articulação do tornozelo.Por exemplo,escritório trabalhadores ou idosos,quem tema inatividade prolongada e a falta de exercícios podem causar força muscular insuficiente nas partes mencionadas acima.No processo de caminhar, você pode estar sujeito a entorses
3. Pode ser causado poran velhoferida.Por exemplo, depois que ocorreu uma entorse de tornozelo, ela não foi tratada a tempo e de maneira adequada.IPode levar ao relaxamento do ligamento nesta parte ou causar diretamente a instabilidade da articulação.No período seguinte,it pode causar a entorse repetida de tornozelo.
Depois da entorse de tornozelo, a articulação está dolorida e você pode pensar quet'sentar. MA maioria dos pés torcidos está localizada na posição varo do tornozelo.Quando o torcidolugar estiver em posição de varo, o ligamento lesionado na face lateral será tracionado instantaneamente, causando fortes dores.
Para aliviar a dor, o corpo humano realizará inconscientemente movimentos compensatórios e, inconscientemente, usará a parte interna do pé para pousar no chão para aumentar o ângulo de valgo do tornozelo, reduzir a tração no ligamento lesionado e aliviar a dor.No entanto, tal marcha aumentará o ângulo valgo do tornozelo e gradualmente mudará e formará uma linha de força errada dos membros inferiores no estágio posterior.
A dor no tornozelo é aliviada, mast it tambémtraz dores musculares na panturrilha e na coxa, desconforto nas articulações dos joelhos e rigidez muscular na cintura.
Portanto, não subestime a entorse de tornozelo.A saúde dos pés está intimamente relacionada a todo o nosso corpo.WDevemos estar atentos à saúde dos pés, encontrar problemas a tempo e ir a locais profissionais para recuperação e tratamento para garantir a linha correta de força dos membros inferiores.
