Bong gân mắt cá chânn là một chấn thương thể thao rất phổ biến và thậm chí một số người bạn có thể bị mụn cóc ở chân khi họ đi lại bình thường.Sau khi bị bong gân mắt cá chân, phản ứng đầu tiên của nhiều người là di chuyển mắt cá chân trước. Mọi người đã thắng'tôi không chú ý nhiều lắmf không đau hoặc chỉ đau nhẹ.Một số người cho rằng trẹo mắt cá chân chỉ là vết thương nhỏ, áp dụng là tốt. có thể được chữa lành bằng mộtbăng bó.
Vì thế,là gìBong gân mắt cá chân?Và Chúng ta nên nhìn nhận và giải quyết “việc nhỏ” như chích chân như thế nào?
Hãy bắt đầu vớinói về trẻ em'bong gân mắt cá chân.
Nếu trẻ thường xuyên bịabong gân cổ chân, với tư cách là cha mẹ và người giám hộ, điều đầu tiên cần quan tâm là sự phát triển vòm của trẻ.Vòm bàn chân của trẻ dần hình thành sau khi lớp mỡ thoái hóa.INếu bàn chân của trẻ kém phát triển có thể dẫn đến vòm bàn chân không đủ sức mạnh.Khi đi bộ, trọng tâm không thể đặt vào tâm đế nhưng lại tập trung ở lòng bàn chân, dẫn đến khả năng bị vẹo chân tăng cao.
CũngTrẻ em dễ bị chuột rút, nguyên nhân cũng có thể do đi giày không thoải mái.Nếu đế quá mềm hoặc phần trên quá thấp, độ ổn định của mắt cá chân sẽ kém đi và sẽ không có sự hỗ trợ và bảo vệ.Nếu chân không vững có thể gây ramộtbong gân mắt cá chân.
Một lý do khác là abong gân mắt cá chân cũng có thể là biểu hiện của tình trạng thiếu canxi.ICần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, bổ sung thực phẩm chứa canxi một cách hợp lý và điều trị bằng cách bổ sung canxi nếu cần thiết.
Mngười lớn nào cũng vậybị bong gân mắt cá chân.Lý do cho điều này là gì?Ở đây, chúng tôi chủ yếu phân tích từ ba khía cạnh.
1. Nguyên nhân có thể là do giày. Phành kháchAithường xuyên đi giày cao gót sẽ gây mất thăng bằng cho bàn chân.Irất dễ bị bong gân mắt cá chân trong khi đi bộ.
2. Nguyên nhân có thể là do sức mạnh cơ xung quanh khớp mắt cá chân không đủ.Ví dụ,văn phòng công nhân hoặc người già,người cókhông vận động và thiếu vận động trong thời gian dài có thể khiến các bộ phận nêu trên không đủ sức mạnh cơ bắp.Trong quá trình đi bộ, bạn có thể dễ bị bong gân
3. Có thể doan cũchấn thương.Ví dụ, sau khi bong gân mắt cá chân xảy ra, nó không được điều trị kịp thời và đúng cách.Icó thể dẫn tới tình trạng giãn dây chằng ở bộ phận này hoặc trực tiếp gây mất ổn định khớp.Trong khoảng thời gian tiếp theo,it có thể gây ra a bong gân mắt cá chân lặp đi lặp lại.
Sau khi bị bong gân mắt cá chân, khớp bị đau và bạn có thể nghĩ rằngt'ngồi. MPhần lớn bàn chân bị bong gân nằm ở tư thế vẹo trong mắt cá chân.Khi bị bong gânđịa điểm Ở tư thế vẹo trong, dây chằng bên bị tổn thương sẽ bị kéo ngay lập tức, gây đau dữ dội.
Để giảm đau, cơ thể con người sẽ vô thức thực hiện các động tác bù trừ và vô thức sử dụng mặt trong của bàn chân tiếp đất trên mặt đất để tăng góc lệch của mắt cá chân, giảm lực kéo lên dây chằng bị thương và giảm đau.Tuy nhiên, dáng đi như vậy sẽ làm tăng góc lệch của mắt cá chân, dần dần thay đổi và tạo thành đường lực chi dưới sai ở giai đoạn sau.
Đau mắt cá đã thuyên giảm rồi bạn ơit it Mà còngây đau cơ bắp chân và đùi, khó chịu ở khớp gối và căng cơ thắt lưng.
Vì vậy, đừng đánh giá thấp tình trạng bong gân mắt cá chân.Sức khỏe của bàn chân có liên quan mật thiết đến toàn bộ cơ thể chúng ta.We nên chú ý đến sức khỏe bàn chân, kịp thời phát hiện vấn đề và đến những nơi chuyên môn để hồi phục và điều trị nhằm đảm bảo đường sức mạnh chi dưới chính xác.
